Pochybuju že každého baví si lehnout a cvičit namáhavé cviky. Mě osobně to teda nebaví a nikdy u toho nevydržím:)
Mám radši když mě to baví můžu se při tom třeba dívat na televizi nebo dělat něco jiného abych se zabavila. Proto je dobré třeba plavat jezdit na kole, bruslích , koni ale každý nemá tuhle možnost. Buď nemá místo kam by šel třeba jezdit na bruslích nebo bydlí daleko od bazénu.Proto je lepší si najít něco co není náročné a ani namáhavé.
ŠVIHADLO- hodně dobré na posilování nohou je švihadlo. stačí 5-10 minut a časem třeba čas zvyšovat.musíte mít všat dobrou podprsenku a na tvrdé podlaze kvalitní sportovní boty.Já přes švihadlo skáču a fakt je to mnohem lepší než ty mučící cviky.Skákat můžeš i bez švihadla jen si představ že máš v ruce švihadlo.
OBRUČ- obruč je hodně dobrá na břicho.Existují s ní různé a zajímavé cviky a je to i zábavné. s obručí začto cvičí gymnastky a je vážně skvělá.Obručí namáháte břišní svaly a břicho se vám formuje to krásně plochého bříška.
když spojíte tyto dva cviky třeba 15 minut cvičení třeba 3x týdně a pak zvyšovat hodně rychle si zvýšíte kondici a hodně rychle vám to uteče třeba když se budete dívat na televizi.
+ aby tvoje tělo začalo rychle spalovat vypij 3l čisté vody denně.
Žádné komentáře:
Okomentovat
Komentáře jdou přes mou kontrolu takže pokud komentář bude nechodný ihned bude smazán.