Dlouhé vlasy s ofinou se do téhle sezóny skvěle hodí. Nejdřív je to nezvyk, ale rychle si zvyknete.Já už ji mám dlouho a vůbec při ničem mi nevadí :)
Je však důležité se o ni starat. Začněte už u mytí kdy si do vlasů dejte kondicionér nebo masku a nechejte chvíli působit. Po umytí až budou vlasy mírně vlhké je rozčešte a buď vyfoukejte nebo nechejte uschnout. Ofina by však měla být hladká a rovná, a proto ji vyfoukejte nebo vyžehlete.Já si ji vždy vyžehlím protože se mi kroutí. Na konečky můžete přidat olejíček aby nebyly roztřepené a HOTOVO.
Dnešní článek pod dlouhé době bude patřit do rubriky fitness. Já sama moc dlouho cvičit nevydržím a po chvilce mě to začne nudit.Teď cvičím "TABATU". Je to cvičení, které trvá pouze 4 minuty, ale je velmi namáhavé ovšem účinné. Je to série cviků, který se cvičí 20 sekund, po 20 sekundách je 10 sekundová pauza a cviky se zase opakují vždy 20 sekund a 10 sekund pauza. Je velmi pravděpodobné, že vás na druhý den bude bolet celé tělo, ale jako u každého cviku si tělo začne zvykat a bude to čím dál lepší a lepší. Peo pár dní "trápení" to fakt stojí. Co můžete čekat: Zlepší se vám spánek
více energie přes den
zlepšení fyzičky
brzké výsledky
formování postavy
cvičení jen 4 minuty
Pár proti : Ze začátku namáhavé
bolest svalů ( po 2 týdnech si tělo zvykne)
jaké cviky můžete cvičit: DŘEPY
SKOKY
ANGLIČÁKY
ZVEDÁNÍ KOLEN
VÝPADY
pro inspiraci video
DŮLEŽITÉ: Při jakémkoliv cvičení, tak i při tomto je důležíté dodržovat přísný pitný režim. Obvykle se má vypít 2 litry denně, ale při zvýšení pohybu nebo i bez pohybu určitě je lepší vypít 3 litry. je to hodně, ale pomůže to proti celulitidě i při zrychlení spalování tuků protože voda urychluje metabolismus.
Voda by měla být čistá neperlivá nebo neslazený čaj.
Poslední dobou vidím čím dál víc lidí s tričkem potisklým americkou nebo britskou vlajkou. Ani se nedivím když je to tak v módě.Já sama mam tričko s britskou vlajkou protože Anglii miluju.Myslím si, že je to hezký trend a nic proti tomu nic nemám.Líbí se mi taky různé doplňky s vlajkami. Podle mě ale nejhezčí jsou tričko s vlajkami bílé,krémové nebo šedé barvě protože tak vlajka víc vynikne. Zase bych to ale nepřeháněla třeba mít boty, džíny a tričko například s americkou vlajkou je až moc přehnané. Nejhezčí je jen jedna věc. Mě osobně se hodně líbí anglická móda, ale ne žádné vlajky, ale to co nosí angličané, ale o tom budu mluvit ve speciálním článku.
Konečně se mi některý líbí na 100 procent. Nedávno Jsem si ho koupila a jsem ráda.Podle mě je to skvělá volba
1.ochrana
Velmi dobrá, když se ráno nastříkám celý den ho nemusím použít protože fakt vydrží. Krásně voní a dokonce i když se osprchuji tak ho ještě stále cítím.
2.svěžest
Žádné tělesné pachy + svěží pocit fakt dlouho
3.suchost
Dry max system má za úkol chránit proti vlhkosti a pohltit ji.
Podle mě je ta ochrana fakt skvělá. Po některém deodorantu mě štípe podpaží, ale po adidasce ne. Samozdřejmě každý má jinou kůži a vyhovuje mu něco jiného, ale za mě má adidas 1 :)
Tenhle krém jsem si koupila před 2 týdny.Není zas tak úžasný jak se zdá, ale i tak je dobrý, používám ho a myslím si že to nebyla jen zbytečná ztráta peněz. Já žádné větší problémy s pletí nemám jen ji mám občas načervenalou a nesjednocenou a v tomhle mi BB pomáhá. Pro ty kteří mají závažnější problémy s akné bych ho nedoporučovala protože není příliš krycí. Také bych ho nedoporučovala příliš světlým holkám protože i světlá forma BB krému je docela tmavá. Já si pod něj ještě dávám hydratační krém.
Funkce BB jsou spíše sjednocení a rozzáření, které je znát protože pleť je svěží a rozzářená, ale naopak hydratace není úplně tak dokonalá.Samozdřejmě pro ty co neradi nosí make up je BB skvělý. Já sama make up nenosím, ale BB krém se mi zdá lehký a přirozený. Opalovat bych se sním asi nemohla, ale vitamin C je pro pleť velkou výhodou takže si myslím že byla dobrá volba, že jsem si ho koupila.
samozdřejmě pokud jsi nalíčená nejprve se důsledně odlič odličovacími přípravky. Jakmile se odlíčíš je nejlepší použít pěnovou čistící vodu na pleť. Já mám od Neutrogeny a je vynikající.Na navlhčenou pleť si dáme asi tak tři dávky pěny do dlaní a dále začnete masírovat obličej. Po chvíli opláchnete obličej teplou vodou.
2.Čistící pleťová voda.
Já mám zase Neutrogenu. Můžeš mít i jinou ale tuhle Norskou značku doporučuji protože je skvělá a účinná. Po očištěné pleti pěnovým přípravkem si vezmi vatový tamponek a nakapej na něj trochu téhle pleťové vody. Pomalu krouživými pohyby přejížděj po obličeji a jakoby masíruješ jej.Obličej neoplachuj.
3.Hydratační krém
Opět do třetice Neutrogena.Já mám hydratační krém který zabrańuje vzniku pupínkům a černým tečkám. Je skvělý voní po okurkách a osvěžuje pleť.
To téhle důkladné péči bude pleť čistá a hydratová , tutíž bude vypadat svěže a odpočatě.Přesně takhle to dělám já a musím říct že s nečistity na pleti nemám vůbec problémy. Samozdžejmě někdy se mi nějaký pupínek objeví ale to jen velmi zřídka. Výsledky neuvidíš hned ale za týden už bude tvá pleť určitě vypdat odpočatěji. Nezapomeň tyhle 3 kroky dělat každé ráno i večer na důkladně odlíčenou pleť:)
Další outfit skvělý jednoduchý ale skvěle vypadající.
1. Džíny-Uplné džíny se nejvíce hodí. Můžou být černé nebo tmavě modré. Pokus chceš klidně i světle modré.
2.Košile-Nejlépe se hodí s krátký rukávy. je zase na tobě jakou barvu si zvolíš. Může mít barvu černou, bílou, béžovou, růžovou, fialovou ... je to na tobě
3. svetřík-Pokud máš tmavou košili tak je lepší mít světlý svetřík a naopak. Můžeš ho mít rozepnutý a nebo zaplý na jeden knoflík.
4.Pásek- je to jen na tobě já k tomu já vetšinou pásek k tomu nenosím ale vypadá to hezky- Svetřík si necháš rozeplý a do pasu si zapneš tenký pásek
Šátek-nebo můžeš použít nějakou tenkou šálu lepší je ale šátek. vypadá to taky hezky
Dlouhý řetízek- Pokud se ti nelíbí ani pásek ani šátek tak k tomu můžeš použít delší řetízek s příveskem.
Pochybuju že každého baví si lehnout a cvičit namáhavé cviky. Mě osobně to teda nebaví a nikdy u toho nevydržím:)
Mám radši když mě to baví můžu se při tom třeba dívat na televizi nebo dělat něco jiného abych se zabavila. Proto je dobré třeba plavat jezdit na kole, bruslích , koni ale každý nemá tuhle možnost. Buď nemá místo kam by šel třeba jezdit na bruslích nebo bydlí daleko od bazénu.Proto je lepší si najít něco co není náročné a ani namáhavé.
ŠVIHADLO- hodně dobré na posilování nohou je švihadlo. stačí 5-10 minut a časem třeba čas zvyšovat.musíte mít všat dobrou podprsenku a na tvrdé podlaze kvalitní sportovní boty.Já přes švihadlo skáču a fakt je to mnohem lepší než ty mučící cviky.Skákat můžeš i bez švihadla jen si představ že máš v ruce švihadlo.
OBRUČ- obruč je hodně dobrá na břicho.Existují s ní různé a zajímavé cviky a je to i zábavné. s obručí začto cvičí gymnastky a je vážně skvělá.Obručí namáháte břišní svaly a břicho se vám formuje to krásně plochého bříška.
když spojíte tyto dva cviky třeba 15 minut cvičení třeba 3x týdně a pak zvyšovat hodně rychle si zvýšíte kondici a hodně rychle vám to uteče třeba když se budete dívat na televizi.
+ aby tvoje tělo začalo rychle spalovat vypij 3l čisté vody denně.
Po dlouhé době jsme se rozhodla dát na blog článek. Vím že jsem moc skoro vůbec nechodím nemám čas a ani náladu. Vždycky si slibuji že bubu dávat články pravidelně ale nějak se mi to nedaří. Konečně jsem se přinutila dát sem článek ale taky jsem dávat články pravidelně každý den = 1 článek. Asi to nebude hned ale pomalu se na to začnu připravovat.
Tohle je outfit samozdřejmě jarní, ale protože ještě není takové teplo tak doporučiji si pod kraťasy vzít punčošky a nebo si vzít rifle.
1. Kraťasy
2.običejné bílé tričko
3.Na to tílko nejlépe nějaké světlé barvy např. světle růžové může mít i proužky nebo obrázky.
4. jako doplněk k tílku se skvěle hodí připínací brož nejlépe černá nebo v podobné barvě trička
5.Boty- balerínky v černé nebo světlé barvě.
6. Doplňeky můžou být jakékoli například delší řetízek nebo více náramků inspirace ↓
TIP: na zajímavější vzhled kraťas můžeš přidat pásky napříkald tenké nebo použít tenký šátek.
